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Le yoga pour canaliser l’énergie des enfants

Vous pensez que le yoga c’est pour les enfants calmes ?

Pas du tout !

Le yoga : une activité complète pour tous

Le yoga, c’est une activité physique et spirituelle idéale, donnant un équilibre entre les besoins du corps, ceux de l’esprit.

Ça permet aux enfants de :

•    assouplir les muscles et les articulations
•    apprendre à ne pas se faire mal (au dos, à la nuque, …), indispensable pour toutes les autres activités sportives
•    coordonner ses mouvements
•    dissocier les gestes des bras et des jambes :
•    maitriser sa respiration
•    apprendre à se détendre, se relaxer après l’effort

 

Des livres et CD

Comme le yoga utilise beaucoup les comparaisons avec les attitudes des animaux dans les postures, c’est facile d’attirer l’attention des enfants, de les motiver, et de retenir les noms !

Si vous ne pratiquez pas vous-même, pas de soucis, voici quelques idées de livres avec CD pour s’entrainer avec son enfant :

 

 

Trouver un bon cours de yoga pour enfants

Pour trouver un cours pour enfant, attention, il n’existe pas de diplôme d’état pour enseigner le yoga, même aux enfants, donc aller jeter un œil au cours avant et renseignez-vous. Idem, pas de fédération officielle, le mieux c’est d’essayer, et de faire confiance aux associations sportives qui agréent les profs.

Et pour les adultes, quelques livres aussi :

Quant au yoga pendant la grossesse, je dis oui oui oui. J’ai pratiqué pour mes deux grossesses, et pas de maux de dos !

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laetibidule - 25 janvier 2012

J’ai « Mon 1er livre de yoga », je le trouve bien mais j’ai du mal à le proposer à mon fils car , il n’arrive pas à être concentré pourtant je suis sûre que cela lui ferais du bien. Mais grand elle aime bien !!!
Bonne soirée !!!

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camille - 28 janvier 2012

Quelle jolie idée, merci !
Je fais pour le moment du yoga prénatal, et c’est à chaque fois un plaisir de voir à quel point le bébé a l’air d’aimer ça : il n’est jamais aussi actif qu’après une séance, et pendant la phase de relaxation à la fin, il fait des galipettes dans mon ventre comme jamais. 🙂

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phypa - 29 janvier 2012

J’étais venue au yoga par le chant choral , pas trop le temps d’en faire autrement qu’avec wifitplus en ce moment (:-) ), et je crois que mes enfants trouvent que c’est un truc de vieux. Dommage. Ils y viendront peut-être plus tard.

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